Toutes les thérapies portent en elles une vérité, mais aucune ne détient la réalité. (H.Bergson)

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DEROULE D’UNE SEANCE

Quelle soit individuelle ou collective, une séance de sophrologie se déroule en trois parties. Un temps d’échange initial, un temps de pratique et d’exercice, un temps d’échange final. La durée et le contenu consacré à chaque partie diffère suivant le type de séance.

SEANCE INDIVIDUELLE

  • Temps d’échange initial:
    En séance individuelle, ce temps est important et vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaitre votre état physico-émotionnel.
    Par l’écoute et la reformulation je vous amène à aller au plus près de la réalité objective de votre vécu pour mieux comprendre votre préoccupation.
  • Temps d’exercice:
    L’échange est suivi d’exercices de sophrologie adaptés à la problématique mise en évidence. Il peut s’agir de relaxations dynamiques (stimulations corporelles) et ou de sophronisations adaptées (visualisations positives)
  • Temps d’échange final:
    A la fin de la séance, vous prenez le temps d’exprimer votre ressenti, votre vécu de la séance. Tout ceci sans analyse ni interprétation.

SEANCE COLLECTIVE

  • Temps d’échange initial:
    En séance collective, ce moment est un temps de partage rapide sur l’état physico-émotionnel de chacun à l’instant T. Ceci me permet d’avoir une idée de l’état général du groupe.
  • Temps de pratique:
    Je choisis les exercices en fonction de l’état général du groupe et de la thématique abordée. Les relaxations dynamiques (en conscience) se passent la plupart du temps debout et assis, et quelques rares fois allongées.
  • Temps d’échange final:
    A la fin de la séance, chacun prend le temps de s’exprimer oralement sur la base du volontariat. Vous pourriez me faire ainsi part de votre ressenti et de votre vécu.
    J’inviterai chacun à mettre par écrit son expérience telle qu’elle s’est déroulée, et décrire son état avant et après la séance. Cet écrit est un partage entre vous et moi.